Bacopa monnieri – działanie, zastosowanie, dawkowanie

Tym razem o bakopie drobnolistnej znanej jako Bacopa monnieri. Wszystko o jej właściwościach, zastosowaniu, dawkowaniu oraz porady zakupowe

Czy jest bacopa monnieri

Bacopa monnieri jest rośliną rosnącą w morzu, która jest używana w tradycyjnej medycynie indyjskiej. Jej działanie wpływa głownie regulująco na układ nerwowy, stany lękowe, depresję oraz pamięć, choć te

Głównymi substancjami bioaktywnymi w bacopie są bakozydy i to one odpowiadają za jej główne właściwości.

Często wraz z gotu kolą włączy się ja w tradycyjnym stacku, który nazywany jest brahmi)

Właściwości

  • Wpływa ona na poprawę pamięci prawdopodobnie przez poprawę transmisji sygnałów na poziomie neuronów oraz wpływ na układ serotoninowy, który ma wpływ przenoszenie acetylocholiny. Takie działanie zauważono głownie u osób starszych jak i pracujących umysłowo, co ważne były one zdrowe, co daje sens suplementacji w wielu przypadkach
  • Bacopa posiada funkcje adaptogenne i zabezpiecza komórki przed biochemicznym stresem również tym przewlekłym
  • Działa ona neuroprotekcyjnie i zapobiega negatywnym skutkom utleniania minerałów z mózgu – zwłaszcza nadmiarów żelaza
  • Ma zastosowanie w przypadku depresji, jednak ten efekt zauważono przede wszystkim u osób chorych, gdzie łagodziła objawy
  • Dawki rzędu 10-100 mg na 1 kg masy ciała chronią przed wrzodami wywołanymi przez leki, alkohol, stres oraz Heliobacter Bakterie Pylori. W badaniach zauważono, że bardzo nieznacznie regeneruje nadżerki w ścianie żołądka

Dla kogo?

Dla osób starszych oraz chcących poprawić funkcje kognitywne. Może mieć zastosowanie w przypadku wrzodów żołądka. Na obecną chwile nie posiada przeciwwskazań do stosowania

Dawkowanie

Powinniśmy przyjmować około 300 mg ekstraktu do posiłku, w którym znajdują się tłuszcze, ponieważ to właśnie w nich rozpuszczają się bakozydy. Efekty działania będziemy mogli zaobserwować w pełni po 8-12 tygodniach. Działa ona synergistycznie z kurkuminą, ostropestem, ashwagandą, katecholaminami z zielonej herbaty czy shatavari. Nie stwierdzono w takiej dawce skutków ubocznych ani toksyczności.

Porady zakupowe

Wybierajmy produkty ze standaryzacją za zawartość bakozydów oraz te, które są w kapsułkach a nie tabletach.  Bakozydy już w temperaturze ponad 40 stopni ulegają biodegradacji, są także wrażliwe światło, dlatego warto tutaj zadbać, aby wybrać produkt zabezpieczający bacopę przed promieniami słonecznymi.