Oferta

Stała współpraca

Jeśli szukasz stałego dietetyka i trenera.

  • Rozpiska startowa
  • 350PLN jednorazowo
  • rozpiski na pierwsze 6 tygodni współpracy
  • dieta
  • trening
  • suplementacja
  • Dalsze prowadzenie
  • 180PLN miesięcznie
  • nowy plan treningowy co 5-8 tygodni
  • zmiany dietetyczne i suplementacyjne
  • cotygodniowa kontrola postępów
  • analiza nagrań wideo z ćwiczeń
  • regularny kontakt i konsultacje

Jednorazowa usługa

Jeśli potrzebujesz jednorazowej pomocy w kwestii żywienia, suplementacji bądź treningu.

  • Dieta
  • 200PLN jednorazowo
  • dostosowana do Twojego celu, preferencji smakowych i problemów zdrowotnych
  • szczegółowe menu z rozpisaną gramaturą
  • przejrzysta lista zakupów
  • produkty do podmiany w menu
  • wskazówki suplementacyjne
  • darmowe modyfikacje
  • Plan treningowy
  • 200PLN jednorazowo
  • rozpiska na 5-8 tygodni
  • dostosowany do Twojego celu i możliwości
  • opieka w trakcie realizacji planu: analiza techniki, modyfikacja obciążenia
  • szczegółowy opis sposobu wykonywania ćwiczeń
  • Inne
  • 150PLN jednorazowo
  • jednorazowa konsultacja dietetyczna, zdrowotna lub treningowa
  • dowolna droga realizacji konsultacji: telefon, Skype, Facebook, e-mail
Prowadzę działalność legalnie i wystawiam rachunek. Usługę można reklamować.
  • Moje diety...
  • Są dostosowane do Twojego celu i możliwości.
  • Uwzględniają Twoje przekonania, preferencje smakowe, nietolerancje pokarmowe i problemy zdrowotne.
  • Są tworzone w oparciu o odpowiednią dla Ciebie kalorykę, mikro- i makroelementy, stosunek kwasów tłuszczowych, błonnik i antyoksydanty.
  • Wykorzystują powszechnie dostępne produkty, zgodne z Twoimi upodobaniami smakowymi.
  • Są tworzone indywidualnie (nie korzystam z gotowców i generatorów, rozpiska powstaje wyłącznie z myślą o Tobie).
  • Układam również diety roślinne
  • Możliwość stworzenia jadłospisów dla par.
  • Darmowe modyfikacje menu.
  • Moje treningi...
  • Oparte o metodę progresji liniowej lub sprzężonej.
  • Skupiające się na rozwoju sylwetki oraz siły.
  • Dostosowane do Twoich ograniczeń strukturalnych.
  • Składające się z całych mikro- oraz makrocykli.
  • Posiadają dokładnie rozpisane ciężary na każdą sesję treningową.
  • Zawierają określoną skalę RPE.
  • Dobrane odpowiednio ćwiczenia akcesoryjne oraz korekcyjne.
  • Podczas współpracy posiadasz pełną opiekę w postaci analizy ćwiczeń oraz zmian w planach treningowych.

Jeśli zgłosisz się do mnie dziś, rozpiskę otrzymasz najpóźniej:

24.04.2019 r.